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Las desventajas de usar un chaleco con peso


Los chalecos con peso se utilizan como ayudas de entrenamiento para aumentar el metabolismo, aumentar la resistencia y mejorar la resistencia para ciertos tipos de entrenamiento muscular. Si bien los estudios han demostrado que el entrenamiento con un chaleco con peso tiene beneficios definitivos, también existen desventajas al usar estos chalecos. Dependiendo del modelo específico de chaleco y de cómo se usa, los chalecos con peso pueden causar molestias, lesiones y otros problemas.

Diseño de chaleco ponderado

Diferentes chalecos usan diferentes estéticas de diseño y tipos de peso. Algunos chalecos usan placas pesadas que se cosen en el material del chaleco, mientras que otros tienen bolsillos en los que las placas se deslizan. Incluso hay chalecos que no usan placas en absoluto, sino que usan paquetes sellados de rodamientos de bolas para agregar peso al chaleco. Desafortunadamente, estas diferencias en el diseño pueden dificultar el uso de chalecos con peso para algunos usuarios. Las correas o los bolsillos se pueden colocar en lugares que son incómodos, la disposición deficiente del peso puede provocar una sensación de desequilibrio y algunos bolsillos pueden no cerrarse bien y permitir que los pesos se caigan cuando el usuario se inclina.

Problemas de espalda y hombro

Los chalecos con peso agregan peso al torso, que es donde el cuerpo almacena naturalmente gran parte de su exceso de peso. Desafortunadamente, el peso en un chaleco con peso debe ser soportado en gran medida por los hombros en lugar de ser soportado desde abajo por las caderas como el peso natural. Esto puede provocar compresión de las vértebras, lesiones en el hombro y nervios pellizcados en la columna vertebral. Aquellos con problemas de espalda u hombro existentes deben consultar a un médico antes de usar un chaleco con peso para asegurarse de que el peso adicional del chaleco no empeore los problemas.

Dolores en las articulaciones

Aunque la tensión inmediata de usar un chaleco con peso es soportada por los hombros, el peso agregado al torso aún debe ser soportado por las caderas, las rodillas y los tobillos. Incluso el peso natural puede causar problemas en las articulaciones, y el peso agregado por un chaleco con peso puede simular esta tensión e irritar las articulaciones que soportan el peso del cuerpo. Siempre que se use la forma adecuada al hacer ejercicio con un chaleco con peso, generalmente no hay problemas, pero las personas que usan una forma incorrecta o que continúan haciendo ejercicio mientras están cansados ​​pueden sufrir lesiones en las articulaciones de la parte inferior del cuerpo como resultado del aumento de peso de las articulaciones. secundario. Al igual que con los problemas de espalda y hombros, aquellos con problemas existentes en las articulaciones de la parte inferior del cuerpo deben consultar a un médico antes de usar un chaleco con peso.

Costo

Mientras que los chalecos de bajo peso están disponibles por $ 20 a $ 40, los chalecos de mayor calidad se venden por $ 350 o más. Es más probable que los chalecos pesados ​​más baratos tengan una construcción pobre, un equilibrio de peso pobre y un diseño general deficiente debido a las limitaciones impuestas al diseñar los chalecos para que se vendan a un precio bajo. Los chalecos de mayor calidad pueden no ser posibles para todas las personas interesadas en usar un chaleco con peso, lo que hace que algunos usuarios tengan que comprar un chaleco que no se ajuste correctamente o que no satisfaga sus necesidades físicas.


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