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Cómo descansar las piernas cansadas


Es bastante fácil olvidarse de tus piernas mientras te llevan a través de tu día. Pero a veces las piernas pueden llamar la atención con insistencia. Si la tensión en las piernas interfiere con su día, le impide disfrutar de una caminata alrededor de la cuadra o lo mantiene despierto por la noche, no tiene que vivir con el dolor. Albert Einstein dijo: "Las piernas son las ruedas de la creatividad". Evita que tus "ruedas" se desinflen usando remedios para el dolor en las piernas.

Eleva tus piernas. Dependiendo de lo ágil que seas, hay dos opciones para esto. Si no tiene flexibilidad, siéntese o recuéstese boca arriba con las piernas extendidas. Coloque una almohadilla para que sostenga y levante la parte inferior de las piernas, desde la parte posterior de las rodillas hacia abajo. Puede comprar un cojín especial para elevar las piernas si lo desea (como el elevador de piernas FootSmart) o crear su propio soporte para las piernas usando mantas dobladas, almohadones y almohadones.

Eleve toda la región de las piernas si es lo suficientemente ágil. Descanse en el piso al lado de una pared para que su cuerpo forme una "L" con las piernas estiradas en la pared sobre su pelvis. Este remedio de yoga permite revertir el flujo de sangre en las piernas, aliviando el dolor en las piernas, la tensión de la espalda y el estrés mental.

Hidrata tu cuerpo con agua u otras bebidas saludables. Los herbolarios recomiendan beber un té que contenga plantas con propiedades antiinflamatorias, como la raíz de regaliz chino o el plátano. La miel y el jugo de limón en agua tibia tendrán un efecto rejuvenecedor y ayudarán a eliminar las toxinas del cuerpo. Una cucharadita de aceite de hígado de bacalao en jugo de naranja antes de acostarse es otro remedio casero popular para las piernas cansadas y doloridas.

Remoja tus piernas. Dependiendo de la época del año, el agua tibia o fría puede sentirse relajante. No use agua muy caliente o extremadamente fría.

Recibir un masaje. Especialmente si la fatiga de su pierna ocurre después de un ejercicio vigoroso, busque alivio para los músculos tensos de un terapeuta de masaje profesional.

Propina

  • Si usa ropa ajustada que atasca o contrae las piernas, un cambio en el vestuario puede aliviar el dolor que siente en las piernas.

    El movimiento puede hacer una gran diferencia. Haga más ejercicio, incluso caminatas. Si le duele la pierna después de estar sentado durante largos períodos, intente alterar su posición sentada con más frecuencia.

Propina

  • Si el dolor en las piernas persiste, puede indicar otra afección de salud, como obesidad, presión arterial alta, diabetes, colesterol alto o embarazo. Consulte a su médico si la fatiga de las piernas se repite regularmente.